Programda mindfulness, meditasyon ve yoga felsefesi ve pratikleri bütünsel olarak ele alınmaktadır. Yoğun bir program olmasına rağmen bu üç disiplinle ilk kez tanışacaklar için birbirini tamamlayacak şekilde tasarlanmıştır. 

Önceden tecrübe gerektirmemektedir.

Sıralama değişebilmekle birlikte 1 günlük eğitim programı şöyledir: 

 

 

PROGRAM

 

- 10:00 - 10:30 Tanışma, ısınma ve nefes

 

MINDFULNESS & MEDİTASYON 101

 

- 10:30 - 11:30 Mindfulness’a giriş 

 

- Neden meditasyon yapıyoruz? 

 

- Bedensel Farkındalık

 

- Duyguların farkındalığı

 

- Hislerin / duyumların farkındalığı

 

- Düşüncelerin farkındalığı

 

11:30 - 11:50 Ara

 

11:50 - 13:00 Mindfulness & Meditasyon devam. 

 

- Durmak/durabilmek

 

- Şimdiki anda yaşamaya karar vermek

 

- Düşünmek yerine hissetmek: Derin farkındalık 

 

- Merak / Yargısız gözlem.

 

- Nefes ve meditasyon ilişkisi

 

- Bedeni farketmek

 

13:00 - 13:30 5-Aşamalı Meditasyon nedir? Nasıl yapılır?

 

13:30 - 14:00 5-Aşamalı Meditasyon uygulama & paylaşım

 

14:00 - 15:00 Öğle arası

 

 YOGA 101

 

15:00 - 16:10 Neden Yoga yapıyoruz? 

 

Yoga ve Meditasyon’un İlişkisi

 

16:10-16:30 Ara

 

16:30 - 17:30 Freedom Yoga Uygulaması

 

17:30 - 18:00 Deneyimlerin paylaşılması, katılım belgelerinin verilmesi

 

 

Eğitimi tamamlayanlara Fonte Psikoloji Meditasyon & Mindfulness 101 katılım belgesi verilecektir.

​

 

Kesin kayıt için ödemenin tamamının yapılması gereklidir.

Not: Öğrencilerin kayıt için öğrenci belgesi veya kimlik kartı fotokopisi göndermeleri gerekmektedir.

​

Ayrıntılı bilgi ve kayıt için 0533 135 82 00'ı arayabilir veya info@fontepsikoloji.com'a mail atabilirsiniz. 

​

Eğitmenin Fonte Psikoloji'de verdiği yoga dersleriyle ilgili ayrıntılı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz. ​